Подумайте про ваше останнє спілкування з мамою: чи було воно заповнене негативом або спустошило вас? вона звинуватила вас у чомусь, а потім розіграла жертву? чи була вона засуджуючою і, можливо, навіть грубою? можливо, ви маєте справу з токсичною матір’ю.

Але, навіть в такій ситуації у вас можуть бути відносини з мамою, які не обертаються постійно навколо негативу. сімейний терапевт ірина фірстейн розповіла про токсичну поведінку батьків і дала пораду, яка допоможе подолати цю складну динаміку у відносинах … І зберегти в процесі розум.

Що таке токсична поведінка?

Токсичні патерни варіюються від людини до людини, але є кілька загальних характеристик.

Якщо ваша мама постійно критикує ваш життєвий вибір (професію, дружина, місце роботи…), і якщо, скільки ви себе пам’ятаєте, так було завжди, можливо, ви маєте справу з токсичною матір’ю.

Фото pixabay.com

Чому моя мама така “отруйна”?

Причин, чому жінка, як мати, стає токсичною, може бути безліч: приховане психічне захворювання, жорстоке поводження в дитинстві. Може бути, у неї самої була токсична мати, вона нарцисистка або у неї розлад особистості. Але якою б не була причина, це дуже болісно, коли її симптоми отруєння націлені на вас, її дитину .

Батьки, у яких є власні психологічні проблеми або залежності, часто виявляють токсичну поведінку по відношенню до своїх маленьких або дорослих дітей.

Як мені поговорити з мамою про її токсичну поведінку?

Складно сказати мамі, наскільки прикро, то, як вона жорстко “розбирає” ваше життя. Ви можете взагалі нічого не добитися, тому що через самих рис токсичної поведінки їй важко визнати свою неправоту . Вибирати більш складний шлях і намагатися працювати над своїми відносинами замість того, щоб просто йти – – величезний крок. Для початку, розумно озброїтися декількома ключовими фразами.

Доросла людина повинна прямо говорити про свої почуття: «це неприйнятно» або «мені це не подобається». Візьміть до уваги, наскільки суворими можуть бути її слова і як сильно вони впливають на вас. Якщо ваші слова і неодноразові спроби залишаться непоміченими з боку мами, буде виправдана фраза:

«якщо це не припиниться, я не зможу на тому ж рівні зберегти наші відносини”.

Це встановлює межі допустимого без повного розриву відносин.

Скажіть їй, що в той момент, коли вона так з вами розмовляє, ви не можете перебувати з нею поруч.